Главная /  Библиотека / Беременность / Продукты, поднимающие гемоглобин при беременности

Продукты, поднимающие гемоглобин при беременности

Каждая женщина в период беременности старается употреблять больше витаминов, следить за режимом питания. Всё, что женщина употребляет в пущу, направлено на развитие крохи, потому так важно следить за питанием. Нередко происходит так, что у беременной недостаёт железа, это и может привести к снижению гемоглобина. Гемоглобин во время беременности отвечает за транспортировку кислорода, что очень важно для развития крохи.

Примерно после двадцатой недели начинает падать показатель гемоглобина, потому женщины сталкиваются с вопросом о том, как повысить его при помощи лекарственных препаратов или смены рациона. Если рассматривать результаты анализов, то в пределах нормы там должны содержаться показания 120-130. Но многие беременные сталкиваются с тем, что гемоглобин понижается в два раза.

Каковы причины?

Вполне нормально, когда в конце второго триместра понижается гемоглобин, поскольку объём крови, циркулирующей по организму, во время беременности увеличивается. Также меняется содержание в организме беременной воды и солей, потому появляется такая естественная реакция. Организм словно подстраивается под увеличенную нагрузку, в связи с чем, сосуды расслабляются, кровь разжижается. Поэтому гемоглобин и падает, но это происходит только в конце второго триместра. Если же он понижается раньше, то это не является нормой, в таком случае можно выделить следующие причины:

  1. Нехваткой железа страдают юные мамочки, возраст которых не достиг восемнадцати лет, а также те, которые собрались рожать после 30 лет. Также проблемы с железом возникают у тех, кто вынашивает нескольких деток, кто переносит какое-то хроническое заболевание. Железа не хватает и тем девушкам, которые имели небольшой перерыв между беременностями.
  2. В организме мало витамина В12, который может употребляться в пищу в недостаточном количестве. Также недостаток этого витамина может быть связан с постоянными стрессами, нервными срывами, нагрузками психологического характера. Потому врачи рекомендуют всем беременным меньше волноваться, меньше переживать из-за пустяков.
  3. Нехватка в организме белков возникает из-за неправильного рациона. Это легко исправить, если есть возможность изменить меню, исключить вегетарианство. В то же время гемоглобин может понизиться из-за токсикоза в самом начале беременности, а также из-за приёма каких-то лекарств.

Какие продукты помогут повысить гемоглобин?

Многие девушки не знают как повысить гемоглобин, но при помощи корректировки питания этого вполне можно добиться. Важно определиться со способом повышения гемоглобина, ведь это можно сделать при помощи лекарств, при помощи витаминных натуральных смесей, при помощи правильного режима питания. Более простым и действенным способом считается корректировка меню, поэтому необходимо изучить список тех продуктов, которые лучше всего помогают при данной ситуации:

  1. Когда приходится рассматривать мясные продукты, то следует отметить говядину, печень, язык.
  2. Из круп все бобовые, греча, рожь положительно скажутся на вашем состоянии.
  3. Удивительно, но икра, чёрный шоколад, сухофрукты способствуют поднятию гемоглобина.
  4. Если вспомнить про овощи и фрукты, то следует выделить картофель, свеклу, помидоры, тыкву, зелень, гранаты, сливы, яблоки, хурму.
  5. Такие ягоды, как клюква, черника, земляника, клубника, тоже смогут вам помочь.
  6. Эффективное действие оказывают свежие соки из свеклы, моркови, яблока, граната.

Для повышения гемоглобина рекомендуется готовить мясо сразу, то есть его не стоит замораживать. Хорошо будет при приёме пищи отдавать предпочтение немного кислым напиткам, таким, как морс, чай с лимоном. При этом, не рекомендуется запивать данные продукты молоком, желательно не сочетать их с рыбой, поскольку это будет снижать усвояемость железа. Кофе и крепкий чай также уменьшают процесс усвоения железа.

Беременная женщина всегда может приготовить смеси, которые будут способствовать поднятию гемоглобина. Они должны содержать определённые продукты, которые сочетаются друг с другом, что поможет добиться лучшего усвоения. Организм беременной женщины хорошо будет воспринимать подобную смесь, потому можно подобрать подходящий вариант:

  1. Не каждой беременной может приглянуться такой вариант, но он является эффективным для поднятия гемоглобина, следует взять по стакану сырой гречи грецких орехов, а затем хорошо перемолоть их. Смешать всё можно с добавлением стакана мёда, после чего смесь можно применять ежедневно по одной столовой ложке.
  2. Каждого продукта нужно взять по 200 грамм, а именно грецкие орехи, курага, изюм, мёд. Всё нужно перемолоть и перемешать, послу чего можно употреблять смесь по столовой ложке в день.
  3. По сто миллилитров морковного, гранатового, свекольного соков нужно смешать, пить напиток по утрам.

Каждая будущая мама знает о том, что нужно соблюдать уровень гемоглобина, это обязанность не только врача, но и самой беременной. При этом, правильным выбором будет придерживаться определенного режима питания. Рацион должен включать в себя все необходимые продукты, которые способны поддерживать нужный уровень гемоглобина.

 

Полезна: 0 голосов Не полезна: 0 голосов

Другие статьи на эту тему

FAQ по грудному вскармливанию Ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы по поводу ГВ
Фотографируйте играючи! Некоторые секреты фотосъемки детей
Ароматические масла и правила ароматерапии для беременных Любая терапия во время беременности должна быть безопасна как для матери, так и для ребенка

Продукты, поднимающие гемоглобин при беременности

 

Голосуем!
Посещает ли Ваш ребенок секции, кружки, дополнительные занятия?
57% Да, мы выбираем СПОРТ!
14% Да, мой ребенок окультуривается
14% Да, ребенок получает дополнительные знания помимо школы
14% Нет
Уникальное игровое пространство «КвикиПарк»

10 апреля - праздничное открытие Уникального
игрового пространства «КвикиПарк». Розыгрыш 20
супер-призов, бесплатные клубные карты, подарки
всем гостям и бесконечное количество мыльных
пузырей ждут вас 10 апреля в ТРЦ ЮграМолл.

Подробные условия